超简易超美味超健康的彩虹三明治

作者： amelie知微

春天来了，来点五颜六色的小惊喜吧～

用料

• 面包 2片
• 鸡蛋 1个
• 西红柿 1个
• 番茄酱 2勺
• 菠菜 1把
• 胡萝卜 小半根

超简易超美味超健康的彩虹三明治的做法步骤

步骤 1

洗菠菜，胡萝卜切丝，准备一个鸡蛋

步骤 2

胡萝卜和菠菜都炒熟，菠菜最好把汁水挤干。鸡蛋炒好，煎鸡蛋也可以。番茄切片，最好用普罗旺斯番茄，生吃口感好。

步骤 3

保鲜膜上放面包片，然后再放上胡萝卜丝和鸡蛋

步骤 4

放上番茄片，挤上一点番茄酱，再放上鸡胸肉（可以再多放一些，我这次放的有点少了）

步骤 5

放上菠菜

步骤 6

盖上另一片面包片，用保鲜膜包紧，一定要包的紧紧的哦😋

步骤 7

从中间切开，我用的陶瓷小刀切的，很好切

超简易超美味超健康的彩虹三明治的小贴士

可以用多种食材，颜色搭配好就可以啦

菜谱创建时间：2021-03-06 12:54:38