白色情人节备餐之金枪鱼意面

作者： JoJoFan

是时候准备白色情人节的仪式感晚餐了，当然要别出心裁，做点不太一样的。用健康的金龙鱼橄榄调和油代替一部分黄油，不但减脂还能带来丰富的不饱和脂肪酸。秋葵和金枪鱼也带来了特别的味道和丰富的口感，这款意面非常推荐大家尝试一下。

用料

• 意面 80克
• 金枪鱼罐头 50克
• 西红柿 1个
• 洋葱 半个
• 黑胡椒碎 2克
• 海盐 2克
• 罗勒碎 1克
• 黄油 25克
• 色拉油 15克

白色情人节备餐之金枪鱼意面的做法步骤

步骤 1

番茄用熟透的汁水丰富，顶端划十字刀后入开水烫两分钟

步骤 2

剥去外皮切成小丁

步骤 3

洋葱也切成小丁

步骤 4

秋葵切成小段后入开水焯烫两分钟捞出来备用

步骤 5

锅里加入两勺色拉油炒香洋葱丁

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步骤 6

步骤 6

加入番茄丁同炒

步骤 7

稍微软烂后加入海盐调味

步骤 8

撒上黑胡椒碎和罗勒碎

步骤 9

放入一块黄油待其融化

步骤 10

加入一小碗清水慢慢熬煮至洋葱丁软烂，酱汁浓稠

步骤 11

另起一锅烧开水，放入意面煮十分钟左右

步骤 12

捞出意面用筷子卷成一卷放入盘中

步骤 13

浇一勺酱汁，放一勺金枪鱼肉

步骤 14

再浇两勺酱汁，撒上秋葵即可

菜谱创建时间：2021-03-02 13:05:18