减肥可以吃的炒饭-菠萝泡菜金枪鱼无米炒饭

作者： 刘时嘉

每逢佳节胖3⃣️斤 胖五斤～ 今天约上一顿无米炒饭～ 第一次听说无米炒饭的时候还是关晓彤发的～ 于是乎 菜花这个东西 在我家有了不可动摇的地位 平时一大颗菜花吃不了 打碎之后 分装放到冰箱里冷冻保存～随吃随取方便些～

用料

• 金枪鱼 半罐
• 菜花
• 辣白菜
• 大蒜片
• 炒饭酱
• 韩式辣酱 1勺
• 蕃茄酱 半勺
• 生抽 半勺
• 黑胡椒

减肥可以吃的炒饭-菠萝泡菜金枪鱼无米炒饭的做法步骤

步骤 1

锅中少许橄榄油 先下蒜片炒香

步骤 2

然后加入金枪鱼炒干一点成鱼松状

步骤 3

依次加入菜花米 辣白菜 和炒面酱炒匀即可～

步骤 4

配上了菠萝和煎蛋🍳（我的混搭吃法哈哈） 一碗低卡无负担～低碳水摄入更安心～

菜谱创建时间：2021-02-19 13:04:34