晨起均衡营养宝藏汤——中老年人营养餐单

作者： 番茄炒蛋n次方

蔬菜，菌菇，紫菜，肉的完美搭配，做法简单，用时少，营养美味易消化，中老年人的最爱

用料

• 西红柿 1个
• 水 适量
• 油 少许
• 盐 2克
• 白胡椒粉 适量
• 葱白 1段
• 葱叶 1根
• 香油 2滴
• 紫菜 1张
• 杏鲍菇 一个
• 自制香肠/瘦肉 一根
• 姜 2片

晨起均衡营养宝藏汤——中老年人营养餐单的做法步骤

步骤 1

杏鲍菇，自制香肠切丝，西红柿切块，姜切两片，一颗葱切碎，葱白，葱叶碎分开备用 锅中少许油，放入葱白碎，姜片，自制香肠丝，杏鲍菇，翻炒，炒软

步骤 2

杏鲍菇炒软，放入西红柿，继续翻炒

步骤 3

西红柿炒软出汤，加水，煮开，加紫菜，翻两下就好了，

步骤 4

出锅前撒上点白胡椒，少许盐，葱叶碎，点两滴香油就欧克了

菜谱创建时间：2021-02-05 19:20:34