高中孩子的营养早餐

作者： 曈宝贝

上高中的孩子很辛苦， 做为父母的我们 能做的就是保证他们每天有足够的营养摄入

用料

• 各种肉类 若干
• 蔬菜 若干

高中孩子的营养早餐的做法步骤

步骤 1

黄米藜麦粥+青椒牛肉+茶蛋

步骤 2

小黄米粥+香煎巴沙鱼+龙虎斗烧饼

步骤 3

虾仁咖喱蛋炒饭+菊花脑蛋汤

步骤 4

牛肉汤+列巴+黄金果

步骤 5

虾仁培根披萨+菠菜蛋汤

步骤 6

牛肉三明治+裙带菜蛋汤+黄金果

步骤 7

虾仁炒蛋+全麦列巴+蓝莓麦芬个+牛奶

步骤 8

红豆芋圆+卤鸡腿+山核桃饼+金果

步骤 9

鳗鱼蛋包饭+金果+牛奶

高中孩子的营养早餐的小贴士

肉类基本以牛羊鱼虾为主 每天都要保证有足够的蛋白质和粗粮摄入 这样小孩才不会过早的感觉饿 第一次传菜谱，大家多多指教。

菜谱创建时间：2021-02-04 21:06:26