新手必备！超简单低脂爆浆黑椒鸡块

作者： Bonnie爱便当

是不是很馋麦当当的麦乐鸡⁉️这一大份鸡块才380大卡 非油炸也可以香喷喷！做起来！

用料

• 鸡胸肉 130g
• 土豆 120g
• 鸡蛋 1只
• 百福吉减脂芝士片 1片
• 蚝油 1勺
• 盐 2克
• 黑椒 适量
• 姜 2片

新手必备！超简单低脂爆浆黑椒鸡块的做法步骤

步骤 1

主要材料放绞肉机 1️⃣鸡胸肉切块，料酒生粉腌制10分钟洗净。土豆蒸熟。 2️⃣鸡肉土豆放入绞肉机，一个鸡蛋，两片姜。

步骤 2

蚝油

步骤 3

料酒

步骤 4

盐

步骤 5

黑胡椒

步骤 6

打碎状态

步骤 7

包芝士片

步骤 8

220度25分钟

步骤 9

切开！香喷喷！

步骤 10

成色很棒！

步骤 11

全家福

新手必备！超简单低脂爆浆黑椒鸡块的小贴士

搭配低卡酱【是拉差辣椒酱】简直不能太满足了！ 鸡胸肉烹煮前用：生粉/料酒/酱油腌制15分钟。去腥去柴，吃起来嫩嫩的！ 详细步骤和用料都在我的小.🍠红书账号哦🥰 【做法🈶️疑惑的评论，我会讲解哈】

菜谱创建时间：2021-01-23 11:42:44