万能糖醋酱做减脂餐，打工人便当~

作者： 饴纯LeafPure

认真吃饭是打工人最治愈的时刻！今天给大家带来简单又好做的打工人便当~ 健康低脂的无米炒饭🍚饱腹感超强，搭配超级无敌下饭的糖醋蛋，外脆里嫩，酸酸甜甜好开胃！ 核心是用花菜代替米饭、饴纯零卡糖代替白砂糖，热量更低+生酮友好! 特别适合减脂期的仙女们~ 跟着我们一起动手来做做吧~

用料

• 酱油 1勺
• 香醋 2勺
• 饴纯零卡糖 10克
• 清水 3勺
• 鸡蛋 4个
• 花菜 1个
• 鸡胸肉 1块
• 黄瓜 半根
• 胡萝卜 半根

万能糖醋酱做减脂餐，打工人便当~的做法步骤

步骤 1

主要分别2部分： 1.糖醋蛋 2.无米炒饭

步骤 2

准备食材：   ① 糖醋汁 酱油 1勺 醋   2勺 饴纯零卡糖 10克 清水  3勺 ②糖醋蛋 鸡蛋 2个 糖醋汁适量 ②无米炒饭 花菜 1个 鸡胸肉 1块 黄瓜 半根 胡萝卜 半根 鸡蛋 2个 糖醋汁 适量

步骤 3

1.两个荷包蛋煎好备用，一勺酱油，两勺醋，十克饴纯零卡糖，三勺清水搅拌均匀倒入煎蛋的油锅中。 2.倒入煎好的蛋，中小火慢慢收汁，汁水浓稠厚即可享用。

步骤 4

1.花菜切碎，鸡胸肉切块，加一勺料酒，一点生粉腌制一会儿。鸡蛋打散，胡萝卜黄瓜切丁备用。 2.热锅热油放入鸡蛋液快速搅拌，盛出来备用。 3.放一点油翻炒鸡胸肉，放入黄瓜丁、胡萝卜丁，翻炒。 4.最后放入花菜翻炒均匀，加糖醋汁调味就可以出锅了。

步骤 5

超简单零失败！低卡减脂的打工人便当，答应我一定要去试试!

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步骤 6

步骤 6

万能的糖醋汁还可以做很多美食，大家自行挖掘呀~

菜谱创建时间：2021-01-22 18:35:50