鸡胸切0.5cm厚片,用柠檬少许、蒸鱼豉油、蚝油、黑胡椒、蒜粒、姜粒、料酒腌制10分钟。
橄榄油喷壶喷平底锅,然后下鸡胸肉片,快速煎,变色即可夹起来
另喷一点油,下葱花蒜粒爆香,加少许蒸鱼豉油,一点点蜂蜜,再下鸡胸肉片,快速翻炒,撒黑胡椒粉、芝麻。起锅!
香菇切片,锅中喷橄榄油下香菇炒变色出香味,下蒜末,翻炒。下黄瓜片、卷心菜片。快速翻炒➕蒸鱼豉油,起锅!香菇一定要鲜香菇炒香,巨美味无比!
杂粮米饭捏成团,胡萝卜切成小花瓣,摆盘装盒。美味减肥鸡胸杂蔬套餐出炉!吃得饱饱的才好减肥哟!
鸡胸和柠檬真的绝配!肉质鲜嫩!减肥鸡胸最容易柴,加柠檬和控制火候可以使鸡肉鲜嫩多汁。减肥美味两不误!