【减脂餐】皮蛋鸡胸肉燕麦粥

作者： 想吃想玩想睡想你

不到480千卡的皮蛋鸡胸肉燕麦粥～

用料

• 鸡胸肉 105克
• 皮蛋 1个
• 燕麦片 50克
• 混合蔬菜 75克

【减脂餐】皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法步骤

步骤 1

锅里加料酒姜片 冷水煮鸡胸肉焯水除掉浮沫

步骤 2

熟透之后夹出来 等不烫手了撕成丝

步骤 3

一个皮蛋切成自己喜欢的块头

步骤 4

准备燕麦片

步骤 5

我还准备了混合蔬菜 大家也可以换成自己喜欢的蔬菜

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步骤 6

步骤 6

什么都不放！ 燕麦先在锅里小火炒出香味 这样更好吃

步骤 7

炒出香味之后加水 根据自己燕麦片的吸水性来

步骤 8

水开之后加入鸡胸肉 皮蛋 蔬菜粒

步骤 9

煮到自己喜欢的浓稠度 加点点盐 就可以出锅啦

菜谱创建时间：2021-01-18 08:40:04