儿童版腊八粥

作者： 爱上厨房_爱上生活

转自罗大伦老师 在这款腊八粥中，粳米、小米、薏米、莲子合力健脾和胃；黑米、大枣、桂圆联手补气补血；赤小豆与薏米搭配又能祛湿；银耳、莲子搭配滋阴润肺。这些药食同源的食材齐心合力起来，当然会为小朋友的身体注入满满的能量呀！

用料

• 大米 杯
• 见步骤1

儿童版腊八粥的做法步骤

步骤 1

粳米10克、小米10克、黑米10克、赤小豆10克、薏米10克、莲子10颗、大枣5枚、桂圆5个、银耳1小朵

步骤 2

1、黑米、赤小豆、薏米、莲子、银耳提前浸泡几小时；

步骤 3

2、银耳撕碎；大枣掰开去核；桂圆去皮去核；

步骤 4

3、粳米、小米清洗干净；

步骤 5

4、所有食材放入锅中，加水，大火煮开后转小火煮半小时，出锅前再加点白糖调味即可。

菜谱创建时间：2021-01-15 09:09:12