【低碳饮食】【健身友好】低脂饱腹魔芋伪装炒河粉

作者： 栗子MISS

很喜欢吃炒河粉、炒米线之类的，可是又担心热量太高，因此，魔芋粉、魔芋面就成了很好的替代品 一份简单、快手的午餐or晚餐只需15分钟左右即可享用

用料

• 魔芋粉/面 1包
• 口蘑 2-3个
• 生菜 随意
• 即食鸡胸肉 1包
• 黄瓜 1根
• 小番茄 3-4个
• 辣椒 适量
• 洋葱 适量
• 黑胡椒 适量
• 盐 少许
• 生抽 少许

【低碳饮食】【健身友好】低脂饱腹魔芋伪装炒河粉的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材，洗净、切号；锅中烧水沸腾后，生菜烫30秒后捞出；锅中倒入少许橄榄油，放洋葱、辣椒翻炒出香味，放入口蘑，调味可加入少许盐、生抽等，待口蘑变软后加入即食鸡胸肉定翻炒，黑胡椒调味，加入煮好的魔芋，之后可加入自己喜欢的牛肉酱、辣椒酱等等等......1-2分钟后出锅

步骤 2

黄瓜、西红柿切块搭配油醋汁，一道简单的配菜🆗～蛋白质➕维生素➕饱腹伪碳水，摆盘➡️开吃啦

【低碳饮食】【健身友好】低脂饱腹魔芋伪装炒河粉的小贴士

1. 魔芋粉/面用清水冲洗后，放入锅中煮2-3分钟，去除味道 2.除了生菜，也可在炒菜部分加入菠菜等其他自己喜欢的蔬菜

菜谱创建时间：2020-12-17 13:14:21