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一人食健身冬日小火锅
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作者:
尔棠
一个人想做一顿健康、营养丰富、美味、简单不费事的午餐晚餐,小火锅将是好选择哦。
用料
肉类(鸡肉、鱼肉、牛肉、牛肉丸、虾、虾滑等)
根据自己的健身计划和材料50-150g左右
淀粉(粉藕、红薯、土豆等)
同上
青菜(各种喜爱的青菜)
不用太限制,我会放2-3样
锅底(可清水、椰子汁、各类火锅底料)
蘸料(椰子鸡蘸料、蒜蓉酱、芝麻酱、花生酱等等)
每顿1、2勺
一人食健身冬日小火锅的做法步骤
步骤 1
1.将水煮开
步骤 2
2.加入底料(清水锅就忽略此步骤)
步骤 3
3.加入淀粉类和肉类食材
步骤 4
4.煮10分钟左右,淀粉类食材软糯,肉煮熟后,加青菜。
步骤 5
5.调好蘸汁(喜欢的酱轮换着用)
菜谱创建时间:2020-12-15 15:29:41
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