煎牛肉藜麦沙拉

作者： 懒饭App

高颜值煎牛肉藜麦沙拉～好吃的减肥沙拉有高蛋白高纤维，低脂健康~ 饭饭选用了金龙鱼阳光鲜榨葵花仁油来煎牛排，它的味道清新，煎制出的牛排不会油腻，原香十足！藜麦有淡淡的清香，稍微煮一下就ok。最后加点自己喜欢的水果就可以啦，好吃无负担~

用料

• 葵花仁油 20g
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 藜麦 30g
• 鱼露 10g
• 苹果醋 10g
• 蜂蜜 5g
• 芝麻 少许
• 芒果 适量
• 草莓 适量
• 蓝莓 适量
• 牛排 180g
• 黄瓜 适量
• 薄荷叶 适量
• 装饰花朵 适量

煎牛肉藜麦沙拉的做法步骤

步骤 1

藜麦30g，水200g，水烧开后 转小火煮15分钟，捞出沥水备用。

步骤 2

腌制牛排：油、盐、黑胡椒、按摩一下。

步骤 3

倒入葵花油小火煎制牛排，切块备用

步骤 4

调配一个万能油醋汁搭配沙拉食用～

步骤 5

煮好的藜麦摆成花环形状，摆上喜欢吃的水果粒、装饰花朵。

菜谱创建时间：2020-12-10 20:05:26