牛腱肉解冻后泡水两小时去除血水
锅内放入所有调料中火烧开。铸铁锅最好不要用大火烧。
放入洗净的牛腱肉,滚开撇去浮沫(可能没有)。
盖上锅盖小火炖它个1-1.5小时,牛筋需要两小时以上。中间可以看看水量,有需要加热水。