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羊肉鲫鱼汤

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作者: 山松小厨
羊肉肉质细嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多;是冬季防寒温补的美味之一;鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能,并有降低胆固醇的作用。

用料

羊肉鲫鱼汤的做法步骤

步骤 1

羊肉切片焯水,焯水时候可以加点料酒和姜丝,去腥,水开后捞出羊肉,冲掉沫子。(羊肉喜欢肥点就选肋条,喜欢瘦点就吃羊腿)

步骤 2

新鲜鲫鱼,去鳞、腮、内脏,清洗干净。(我这个比较大,500g了,所以就放一条。小的鲫鱼可以放两条)。

步骤 3

锅内下荤油,鲫鱼下锅煎。煎鱼可以看视频。煎鱼中途,放入姜丝。煎的时候可以把鱼弄碎。煎至发黄,加热水,多加点。

步骤 4

大火,开锅后,小火炖5分钟。然后用滤网滤出所有的鱼骨、姜丝,鱼肉等,只留汤。多捞一下,确保没有鱼刺。这步是为了要白白的鱼汤。

步骤 5

汤倒入高压锅,我的是电压力锅。放入焯好的羊肉,放点料酒、姜丝。压20分钟。 20分钟后,倒入大勺中。

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步骤 6
步骤 6

高压锅压肉这期间把白萝卜切丝,我这个萝卜丝切的有点多,我只放了三分之一。萝卜别放太多,容易抢味道。

步骤 7

放入大勺中,水开后,加入萝卜丝、枸杞、盐、冰糖、胡椒粉、鸡精,约3分钟,萝卜丝熟后,撒入香菜末,出锅。(糖少放,一点点就够,也可以不放)

步骤 8

又鲜又有营养的羊肉鲫鱼汤就做好了。配上好吃的辣椒油,没谁了! 喜欢就试试吧!

菜谱创建时间:2020-12-01 15:35:21
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