冬季汤

作者： 兔洛洛

食材 胡萝卜、莲子、排骨 丝瓜、干贝、蚝干、蜜枣 推荐原因 排骨中有很丰富的优质蛋白、维生素和钙质，多喝排骨汤有利于骨骼健康。 秋天气候干燥，人体很容易出现口角糜烂、牙龈肿痛、口干舌燥的问题，而莲子有很好的清热降火的作用。 丝瓜也是一样清热化痰、凉血解毒的好食材。另外，胡萝卜、莲子还有很好的养肝明目的作用，有利于我们的眼睛健康。

用料

• 姜 片2
• 盐 克3
• 排骨 克200

冬季汤的做法步骤

步骤 1

胡萝卜，莲子，排骨，丝瓜，干贝，蜜枣，蚝干。电饭煲里炖2小时

菜谱创建时间：2020-11-24 13:28:12