健康低卡——番茄虾仁荞麦面&10分钟快手饭

作者： 厨小花的减脂餐

前几天说了砂锅荷包蛋焖荞麦面，同样可以换点食材，选择番茄荷包蛋焖荞麦面，依旧好吃，依旧低卡，热量不超标哦。 更多健康低卡家常菜的做法在这里哦： https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU2OTc3NzI1MQ==&mid=2247489446&idx=1&sn=768c489c4bbf3d00e1abc43408c661bf&chksm=fcf8daaacb8f53bc2634b9a3043e8aaf8c201b943fa69baa96bafb30124af22e00aa62ace190&token=73999215&lang=zh_CN#rd

用料

• 荞麦面 1把
• 西红柿 1个
• 鸡蛋 1个
• 虾仁 少许
• 金针菇 1小把
• 蒜 1瓣
• 绿叶菜 随意

健康低卡——番茄虾仁荞麦面&10分钟快手饭的做法步骤

步骤 1

食材准备

步骤 2

西红柿切碎，介意皮的去掉

步骤 3

煎一颗鸡蛋

步骤 4

锅中少许油，放蒜炒香后加虾仁

步骤 5

炒香出锅

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步骤 6

步骤 6

砂锅放少许水，放西红柿和鸡蛋，煮沸

步骤 7

加荞麦面、金针菇

步骤 8

煮沸后加虾仁和蔬菜，放盐，蚝油，黑胡椒调味

步骤 9

热乎乎的面出锅啦，几分钟就能完成。

步骤 10

非常好吃，简单快手。

步骤 11

小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公粽号，喜欢可以去找我💗。 ✅【厨小花】，上百道健康低卡快手菜等你来！

健康低卡——番茄虾仁荞麦面&10分钟快手饭的小贴士

砂锅煮面特别入味，简简单单，10分钟就可以完成，早餐晚餐的好选择哦。

菜谱创建时间：2020-11-17 17:44:40