鸡胸肉番茄青瓜全麦三明治减脂

作者： Beatri

喜欢吃三明治🥪 减肥中 喜欢烹饪 尝试各种三明治

用料

• 鸡胸肉 一大块
• 西红柿 一个
• 青瓜 半条
• 全麦面包 两片

鸡胸肉番茄青瓜全麦三明治减脂的做法步骤

步骤 1

青瓜切薄片 番茄切厚片 鸡胸肉煎热（不加热不好吃）

步骤 2

用一个模具，不然会散的。保鲜膜弄成十字，弄多一点，变变要包紧，不然一切就散了

步骤 3

放青瓜

步骤 4

放番茄和鸡胸肉（肌肉小王子里的马来西亚香辣风味），放面包

步骤 5

压紧，包好

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步骤 6

步骤 6

上面切开，反个面再切。就ok啦

鸡胸肉番茄青瓜全麦三明治减脂的小贴士

鸡胸肉一定要煎，不然超难吃。 要用模具，不然会散的

菜谱创建时间：2020-11-16 18:43:09