快手简单家常养生减脂菜😋清炒油麦菜（润肺止咳）爆赞

作者： 三道街王师傅

油麦菜色泽淡绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香，具有独特风味。含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁等营养成分，是生食蔬菜中的上品。具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜。

用料

• 油麦菜 3颗
• 大蒜 2瓣
• 盐 10克
• 生抽 1勺
• 耗油 1勺

快手简单家常养生减脂菜😋清炒油麦菜（润肺止咳）爆赞的做法步骤

步骤 1

清洗油麦菜，一定要多冲洗几次！

步骤 2

油麦菜切段备用。

步骤 3

大蒜切片备用。

步骤 4

起锅烧油，放入蒜片，小火炒香。

步骤 5

放入油麦菜、盐翻炒。

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步骤 6

步骤 6

加入生抽、耗油调味。

步骤 7

翻炒两分钟出锅。

快手简单家常养生减脂菜😋清炒油麦菜（润肺止咳）爆赞的小贴士

油麦菜色泽淡绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香，具有独特风味。含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁等营养成分，是生食蔬菜中的上品。具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜。

菜谱创建时间：2020-11-14 17:53:14