低碳生酮友好卷饼早餐开启美好一天

作者： 珍妮姐姐是不想发胖的吃货

相信很多人都喜欢吃卷饼吧？卷起一堆自己爱的食物，又简单，味道又丰富。 低碳生酮版的卷饼做起来很快手，味道也不输普通面粉卷饼的哦。饼皮不会断裂，很好卷。 步骤1: 椰子粉30g 洋车前子壳5g 泡打粉半勺 热水100-120ml 盐 少许 黑胡椒少许 （可以给少许油） 拌匀捏成团 步骤2: 如视频里的方法擀平面团后，可以用锅盖或盘子作为模具来切饼皮。 步骤3: 平底锅（不粘锅）煎饼皮至两面金黄即可。

用料

• 椰子粉 30克
• 鸡蛋 1个
• 洋车前子壳粉 5克
• 泡打粉 半勺
• 热水 100-120毫升
• 黑胡椒粒 少许
• 盐 少许
• 油 少许

低碳生酮友好卷饼早餐开启美好一天的做法步骤

步骤 1

椰子粉30g、洋车前子壳5g、泡打粉半勺、盐 少许、黑胡椒少许 干粉类拌匀。

步骤 2

加入热水100-120ml 搅拌均匀然后捏成团

步骤 3

按照视频里的方法把面团擀平后，用锅盖或者盘子作为模型，切成饼皮。 再用不粘锅煎至两面呈金黄色。

步骤 4

煎个太阳蛋或者蛋皮（我个人喜欢流心太阳蛋），加点自己爱吃的肉啊蔬菜啊，卷起来就可以开吃啦😃

低碳生酮友好卷饼早餐开启美好一天的小贴士

椰子粉30g含约6g碳水 我做了三个饼皮 每份卷饼皮含约2g碳水 也可以用杏仁粉做的哦，如果用杏仁粉需要用90g-120g。

菜谱创建时间：2020-11-07 15:41:30