不用煲不用炖的汤食花胶

作者： 一味223

下午和一位老客户闲聊，特别为她读初中体重难控的女儿制定这款 - 高纤高蛋白低糖的花胶汤食吃法，喜欢碳水的小伙伴可以加野米/藜麦。 促新陈代谢，控血糖促消化，抗氧化，除抗衰外，特别适合胃不好和减重人士

用料

• 草鱼尾 1尾
• 芹菜 100克
• 南瓜 80克
• 浸发好的花胶 1片
• 香菜末 少许
• 葱末 少许
• 盐 适量

不用煲不用炖的汤食花胶的做法步骤

步骤 1

鱼煎熟后，加水煲半小时，成为汤。

步骤 2

花胶隔夜浸发好后，切丁

步骤 3

南瓜，芹菜切丁

步骤 4

南瓜/鱼胶丁放入汤锅，加盐，加入鱼汤煲至南瓜软熟。

步骤 5

捞起盛入汤碗中。

步骤 6

汤锅中加入芹菜煮熟，连汤一起倒入碗中。

步骤 7

可加入香菜，香葱来增香。

步骤 8

成品爽甜不腻。 该汤功效：促新陈代谢，控血糖促消化，抗氧化，抗衰老，还特别适合胃不好和减重人士。✧٩(ˊωˋ*)و✧

菜谱创建时间：2020-11-05 01:21:00