工作日低脂午餐便当

作者： amoyo

工作的地方没有午餐，只能叫外卖，半年胖了20斤，某团上的轻食餐真的太贵了，动辄二三十，而且不好吃，活动买了便当盒，记录一下午餐，目前从138到110啦，继续加油！

用料

• 鸡肉 若干
• 蔬菜 若干
• 鸡蛋 1－2个
• 粗粮 每次100g以内

工作日低脂午餐便当的做法步骤

步骤 1

黑米饭，厚蛋烧，生菜，虾仁

步骤 2

鳗鱼，肉松，黑米饭，鸡蛋

步骤 3

菜包饭好好吃，虽然我没有饭哈哈，生菜包西红柿炒蛋

步骤 4

鸡胸肉，丝瓜，蘑菇，胡萝卜

步骤 5

芒果和鸡腿

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步骤 6

步骤 6

去骨的鸡腿卷，豇豆，虾仁

步骤 7

外面吃了番茄鱼很好吃，自己用黑鱼也试了一下，很棒！

步骤 8

鸡胸肉和葱做的肉饼，烤薯角，花菜

步骤 9

还是鸡胸肉饼，黄瓜，藕丝和胡萝卜

步骤 10

天气冷了换了个饭盒，腐乳蒸鸡，蘑菇，土豆丝

步骤 11

茭白，茄汁日本豆腐，豇豆，一点炒饭

步骤 12

吃到了很好吃的西班牙海鲜饭，回来成功复刻

步骤 13

紫薯小米粥(自带甜味)，炒杂蔬

步骤 14

锡饼菜

步骤 15

日本豆腐好好吃～

步骤 16

吃的好像越来越多了

步骤 17

偶尔奖励自己，做一些小欧包

步骤 18

我好喜欢厚蛋烧哈哈哈

工作日低脂午餐便当的小贴士

提前一天或者早上做好，加热的饭盒很方便

菜谱创建时间：2020-11-03 10:14:37