健康膳食木须菜

作者： 熊猫与希特

用稻谷油炒木耳，黄花莱干，豇豆。再用乌榄角干磨成粉调味，古时称之为（木须菜）。其实这样的配搭是非常健康，稻谷油对血管有抗氧化作用，木耳有化瘀血作用，而黄花菜可以疏通血管，特别对妇女有通经作用，而乌榄则具有清湿解毒，补水止血，舒筋活络之功效，都是对血管有益的膳食。

用料

• 豇豆 400克
• 黄花莱干 50克
• 木耳干 瓣一小把
• 乌榄角干粉 一茶题
• 稻米油 20克
• 蒜瓣 二粒
• 盐 适量
• 鸡粉 适量

健康膳食木须菜的做法步骤

步骤 1

把黄花菜干，木耳干泡发开，豇豆洗干净切好，蒜瓣剁碎，乌榄角粉备好。

步骤 2

开火烧锅，倒入稻米油，蒜瓣碎，放入所有食材一起煸炒，洒入40克左右清水，将乌榄角粉加入稍煮片刻收汁，放盐、鸡粉调味，一道健康的膳食就做好了。

菜谱创建时间：2020-11-02 00:50:37