无糖无油紫薯饼🍠不用和面的紫薯饼✌️自制减肥零食

作者： 老板娘小食记

减肥期间的主食特别喜欢紫薯，今天做了个不用和面的饺子皮紫薯饼，没有用一滴油，也没有放糖，步骤超级简单，好吃唉😝

用料

• 紫薯 1个
• 饺子皮 适量
• 牛奶 1盒

无糖无油紫薯饼🍠不用和面的紫薯饼✌️自制减肥零食的做法步骤

步骤 1

紫薯去皮后在锅中蒸熟（15分钟左右，筷子戳一下软了就是熟了）

步骤 2

蒸好的紫薯捣成泥，加入少量牛奶（纯牛奶脱脂牛奶都可以），牛奶的量就是紫薯不干能成团就行

步骤 3

紫薯揉成圆球状，放于饺子皮中，饺子皮封口，压扁成饼状（很多人问我怎么封口：像包包子一样捏起来，然后封好口后压扁，忘了拍照片哈。）

步骤 4

紫薯饼放于不粘锅中小火慢煎，一面煎熟后翻面煎另一面（我用的不粘锅，所以一点油没放也不会糊）

步骤 5

最后大功告成啦~

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步骤 6

步骤 6

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步骤 7

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无糖无油紫薯饼🍠不用和面的紫薯饼✌️自制减肥零食的小贴士

✌️完成，减肥必备！ #减肥餐打卡 #减肥减脂吃这些 #减肥也要好好吃饭 #我的减肥餐里有什么 #我是紫薯控

菜谱创建时间：2020-10-30 16:25:56