益补血气—章鱼莲藕汤

作者： 真馜花

🔺章鱼莲藕汤🔻 此汤有益补血气，强健身体的作用 章鱼 有益气、养血、增乳、抗病毒的疗效 莲藕 含有多种的微量元素，还有大量的蛋白质和维生素等，具有很好的补益气血的作用，经常吃一些莲藕能够增强机体的免疫力，莲藕中的铁元素含量丰富，能够预防缺铁性贫血，是养阴补血的佳品。

用料

• 章鱼 2只
• 藕 3节
• 陈皮 2片
• 猪骨 300克
• 板栗 10个
• 胡萝卜 1根
• 莲子 15克

益补血气—章鱼莲藕汤的做法步骤

步骤 1

㊀章鱼温水浸泡半小时、洗净切小块 ㊁猪骨焯水、洗净 ㊂胡萝卜和莲藕去皮、洗净、切小块 ㊃板栗购买去好皮的，洗净 ㊄陈皮浸泡半小时后去白囊，莲子洗净

步骤 2

㊅所有材料放入电炖锅里 ㊆加入1.5升水煲1.5小时即可

步骤 3

鲜甜！

菜谱创建时间：2020-10-29 20:20:04