健康低卡——无糖无油的南瓜脆饼【松下蒸烤箱JK102W】

作者： 厨小花的减脂餐

南瓜和香蕉一样，粘性都很高，对于喜欢低卡饮食的朋友，非常适合用他们发挥出各种小零食； 而且南瓜微微的甜分正好替代多余的额外糖分，一举两得，非常推荐。 今天用南瓜做一个简易的南瓜脆饼，超级推荐，非常简单好吃哦。

用料

• 南瓜 去皮80克
• 低筋面粉 100克
• 泡打粉 1—2克
• 红糖 少许
• 椰子粉（可加可不加） 少许
• 橄榄油 2瓷勺
• 喜欢的坚果 适量

健康低卡——无糖无油的南瓜脆饼【松下蒸烤箱JK102W】的做法步骤

步骤 1

南瓜切块

步骤 2

蒸熟。

步骤 3

我用的是松下蒸烤箱JK102W，选择原气蒸，15分钟完成。

步骤 4

南瓜压成南瓜泥

步骤 5

低筋粉混合椰子粉和泡打粉

步骤 6

加入南瓜和红糖，搅拌揉成团，如果觉得太干可以加少许牛奶或水，自己调节。

步骤 7

加入坚果碎

步骤 8

混合成团

步骤 9

烤盘垫上油纸，整理好形状，大致成一个长方形，

步骤 10

松下蒸烤箱预热，170度烤25分钟，烤完表面有裂纹也没有关系。

步骤 11

放凉之后切成条状，

步骤 12

烤箱150度预热，烘烤25分钟，中途翻面。

步骤 13

出炉晾凉装袋就可以啦，可以当作代餐小零食哦。

步骤 14

满满的坚果碎，淡淡的南瓜香，非常好吃。

步骤 15

越嚼越香的那种。

健康低卡——无糖无油的南瓜脆饼【松下蒸烤箱JK102W】的小贴士

松下蒸烤箱NU-JK102W，可蒸可烤，上气特别快，颜值超高，质感上乘，干净简洁的操作界面，菜单功能丰富，满足了各种需求。 还有炉内自动清洁去味，颠覆你认为烤箱就是油腻腻的观念，很赞，值得拥有，不愧被称为“宝藏小方”

菜谱创建时间：2020-10-28 17:13:12