不重样的中式早餐（粥类）更新一波🤗

作者： 为自己写诗

天气渐冷，需要吃一些不容易凉下来的温热食物了，所以准备了一周喝粥🤗，但是，不管吃什么，原则不变，要想瘦，得吃够（蛋白质充足）。

用料

• 肉类蛋白 2份
• 鸡蛋 2个
• 牛奶 2份
• 蔬果 2份

不重样的中式早餐（粥类）更新一波🤗的做法步骤

步骤 1

小米南瓜粥+花菜+鸡蛋+香肠

步骤 2

海鲜粥（虾）+耗油生菜+泡菜+自制肉松

步骤 3

小米清粥+烤鸡翅+甜葡萄

步骤 4

鲜银耳羹+蟹肉鸡蛋饼+没剥皮的橘子

步骤 5

牛奶麦片粥+香煎鸡胸肉+提子

展开全部

步骤 6

步骤 6

红豆粥+鸡蛋+奶酪棒+芒果

不重样的中式早餐（粥类）更新一波🤗的小贴士

全都是减肥好食，你最喜欢哪个搭配？告诉我，空了来发教程哦🤗

菜谱创建时间：2020-10-22 16:51:37