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滋润美容又养胃的南瓜牛奶桃胶

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作者: 钧淇
桃胶具有丰富的营养物质,含有大量的植物纤维素,可以促进肠道蠕动,提高胃肠吸收的速度,具有健脾养胃的作用。对于治疗胃痛,胃炎也有一定的保健效果,还是养生保健,美容养颜,和血益气、缓解压力、润肠通便的天然滋补食物。桃胶加入南瓜,加水煮沸后有润肠养胃的功效。春秋季干燥季节,来碗南瓜桃胶再加入牛奶,美容润肤,美味与健康兼得!

用料

滋润美容又养胃的南瓜牛奶桃胶的做法步骤

步骤 1

老南瓜一块,约500克。

步骤 2

桃胶约20克,提前一天放清水里泡发。

步骤 3

第二天,把泡发好的桃胶挑去杂质。

步骤 4

老南瓜去皮蒸熟,汤汁不要倒掉。

步骤 5

用搅拌棒,或者破壁机,料理机都可以,连同汤汁一起搅碎成南瓜泥。

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步骤 6
步骤 6

锅里加入约1500克水,放入桃胶煮20分钟。

步骤 7

倒入南瓜泥,煮10分钟。

步骤 8

20克糯米粉加70克水,充分搅拌均匀,不要有面疙瘩。

步骤 9

糯米粉水倒入锅中,搅拌均匀,煮2-3分钟。

步骤 10

我家小朋友喜欢最后加牛奶,加不加随意,不加也很好喝。可以加冰糖更香甜,但是我们都不太喜欢吃太甜,所以没有加冰糖,因为老南瓜本身就比较甜了。

步骤 11

加入牛奶后开锅就可以关火了。

步骤 12

南瓜牛奶桃胶做好了,早餐来一碗,开启一天好心情。

滋润美容又养胃的南瓜牛奶桃胶的小贴士

糯米粉是为了增加稠度,如果没有也可以不加,就会比较稀。

菜谱创建时间:2020-10-20 07:40:54
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