坚果巧克力（低碳生酮友好款）

作者： 呀有七个葫芦娃

这两天想增加油脂摄入，不喜欢防弹咖啡这些东西，坚果很好吃，放一起就更好吃

用料

• 核桃 35克
• 巴旦木 35
• 夏威夷果 35克
• 南瓜籽 35
• 椰蓉 25克
• 黄油 45克
• 椰子油 40
• 黑巧克力100% 48克
• 赤蘚糖醇 15克
• 盐 0.5克

坚果巧克力（低碳生酮友好款）的做法步骤

步骤 1

巧克力是这种的，碳水很低

步骤 2

果仁可以整理大小均匀一些（为了让食材分布均匀热量比较平均，不在意的就无所谓啦）以上材料混合在一起，微波炉1-2分钟，融化拌匀

步骤 3

我直接放的保鲜膜切块，有点丑，还是用模具好看

步骤 4

这些一共是2082卡 21克碳水里有10克是膳食纤维 微甜，一丢丢盐味，感觉这个程度调味已经足够了。 这个黑巧直接吃也挺好吃的，我买了四个品牌这个口感最喜欢

步骤 5

椰子油增加脆脆的口感，只有黄油达不到这种口感 椰蓉是敬松庄园 坚果原味，无糖无盐

菜谱创建时间：2020-10-19 17:24:01