柠檬荷叶纤体膏（瘦身版）

作者： 灰姑娘hh

很多人把荷叶称为瘦身良药，它功效多，含有丰富的苹果酸和柠檬酸，不仅能清热解毒，润肠通便，排出肠道毒素缓解便秘，同时还能消除人体多余脂肪，来达到减肥瘦身的效果哦～ 不恰当的减肥会导致内分泌失调，月经量减少多囊闭经。 所以纯食材更安全，多种食材相辅相成，减肥刮油瘦身，越喝越瘦。除了能帮助减肥，还有疏肝理气、美白养颜的效果哦……

用料

• 干柠檬 15克
• 陈皮 20克
• 决明子 适量
• 百合 20克
• 荷叶 20克
• 菊花 适量
• 茯苓 15克
• 甘草 25克
• 冰糖 180克

柠檬荷叶纤体膏（瘦身版）的做法步骤

步骤 1

所有材料准备好，用清水洗干净。

步骤 2

把洗好的食材放入砂锅中，加水，用手掌轻轻按压食材，水面没过手背一点就可以。食材一定要浸泡6个小时以上，时间太短的话会影响效果。

步骤 3

这里一共要熬两次汤汁，首先熬第一次汁，先把材料和水一起倒入砂锅，大火烧开，再转小火，熬至汤汁剩一半左右，用滤网过滤出汤汁，备用。 接着熬第二次汤汁，再将药材加入清水，大火煮开后，转小火，慢熬至汤汁剩一半左右，过滤汤汁。这时候的药渣就可以扔掉了。

步骤 4

将两次汤汁混合一起，加入冰糖，大火烧开转小火熬至粘稠状态，中途一定要记得勤搅拌，以免糊锅。

步骤 5

大概收汁到一个小时左右，铲子上挂小旗就差不多了。如果不确定是否收汁成功，可以拿张纸验证一下，滴水成珠就行了。

柠檬荷叶纤体膏（瘦身版）的小贴士

不愿动手自己炖的亲们，可以找我代劳，加V huiguniangqq123(备注：下厨房） 因为兴趣爱好，做了3年手工养生膏，现在有三十多款养生系列可供学习和制作，有意者可咨询。 真材实料的良心品质，愿大家健康每天!

菜谱创建时间：2020-10-16 17:51:41