莴笋炒肉片（低脂版）

作者： 近海小当家

懒人厨房系列～

用料

• 莴笋 2根
• 盐 少许
• 生抽 2勺
• 料酒 2勺
• 鸡胸肉 1块
• 黑胡椒 少许

莴笋炒肉片（低脂版）的做法步骤

步骤 1

莴笋切滚刀块，沸水汆烫一分钟。 如果是切薄片就不用再烫了。

步骤 2

一整块鸡胸对片，尽量片薄一点，再切小片，注意要沿着鸡肉的纹理切。 加少许盐，调个鸡肉的底味。加一点料酒去腥。有黑胡椒的可以磨一点增香。

步骤 3

起油锅，加入鸡肉片翻炒片刻，少许生抽调色，加入莴笋一同翻炒。因为鸡肉会出水，所以后续再加一点点的水就行了，盖盖中火焖一会儿，等收汁后尝一下咸淡，按个人口味调味。

步骤 4

出锅装盘。

莴笋炒肉片（低脂版）的小贴士

因为想做低脂版的，所以材料都尽量精简了，追求口感的，鸡肉片可以裹点蛋清，肉会更嫩滑，出锅前也可以勾点薄芡。

菜谱创建时间：2020-10-13 21:14:15