煎三文鱼配秋葵南瓜芦笋
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三文鱼是很健康的食物,含有丰富的DHA,对人体有很多益处。这个菜谱里加了南瓜这类黄色蔬菜和脂肪一起烹饪,使得脂溶性维生素更有利于人体吸收。
这道菜简单又美味,不需要额外加食用油,以三文鱼自身的油纸就可以做出的一道快手美食
煎三文鱼配秋葵南瓜芦笋的做法步骤
步骤 2
鱼皮冲下,煎至出油,表面微微焦黄翻面再煎3分钟,筷子戳一下雨内部熟透了就可以了,关火继续慢腾着,这时处理一下配菜
菜谱创建时间:2020-10-09 21:48:30