最近睡眠质量太差，经常难以入睡也容易醒来，失眠睡眠不好容易老？赶紧给自己调配一壶安神助眠灵芝枣仁茶，当晚就能睡得又香又甜(◕ˇ∀ˇ◕)

作者： 玻璃小草

随着生活节奏加快，我们肩膀上的压力也越来越重了，“睡不好”已经成为困扰着很多人的问题，明明十点钟就已经躺在床上准备休息了，可到了十二点多却还是没有睡意，甚至严重的，可能一个晚上都没怎么睡。一个人的精神状态，取决于他有没有得到充分的休息，如果睡不好，带来的影响也是很严重的。轻则精神不济，困乏无力，而长期睡眠不足甚至会严重威胁到我们的健康。 为了提高睡眠质量，我们试了很多方法，吃药、睡前做瑜伽、听音乐、点安神的熏香……可这些方法，要么收效不多，要么就是有副作用，像吃药，虽然能够在一定程度解决问题，可随着时间的推移，人很可能对药物产生依赖作用，虽然睡着了，但药物对人体造成的损伤也是不可逆转的，反而是得不偿失了。不如睡前吃点天然“助眠茶”，不仅没有副作用，还能够宁心安神，帮助入眠。 这种天然的“助眠茶”就是灵芝酸枣仁茶，只要选对真正天然不添加的正宗的好食材，是能够轻轻松松的通过养生茶的方式调理睡眠的，这款茶也可以有抗肿瘤和养肝排毒的作用，在办公室上班的人也可以利用养生壶来煮这款茶。

用料

• 野生无柄赤芝 20g
• 野生酸枣仁 15g
• 野生白茯苓 15g
• 博白桂圆肉 15g

最近睡眠质量太差，经常难以入睡也容易醒来，失眠睡眠不好容易老？赶紧给自己调配一壶安神助眠灵芝枣仁茶，当晚就能睡得又香又甜(◕ˇ∀ˇ◕)的做法步骤

步骤 1

把所有材料倒入锅中，清水洗净。

步骤 2

洗净后的锅内加上清水1000毫升，大火煮开后转小火慢炖30分钟即可。

步骤 3

一般灵芝茶我都会喝完再加水包多一次，虽然味道没有第一次香浓，但是还是有功效不浪费。

最近睡眠质量太差，经常难以入睡也容易醒来，失眠睡眠不好容易老？赶紧给自己调配一壶安神助眠灵芝枣仁茶，当晚就能睡得又香又甜(◕ˇ∀ˇ◕)的小贴士

野生赤灵芝的味道是苦味的，但是这个茶方的搭配煎煮出来的灵芝茶芳香可口，苦中带甜，一般小孩子也愿意喝，也可以喝。一煲汤，一壶茶，效果好不好，不是看烹饪技艺有多高，最最最重要的就是食材本身的品质，这才是我们需要关注的重点，懂，比吃更重要♥

菜谱创建时间：2020-10-06 22:23:44