减脂好朋友嫩烤三文鱼

作者： 小白做主厨

老公要减肥，最爱吃的就是三文鱼，所以经常做的一道菜，今天分享给大家。

用料

• 三文鱼2 块
• 大蒜盐5 克
• 黑胡椒2 勺
• 柠檬 1 个
• 百里香（可选） 枝
• 欧芹（可选） 把
• 牛至（可选） 勺
• 辣椒粉（可选）

减脂好朋友嫩烤三文鱼的做法步骤

步骤 1

把三文鱼洗干净

步骤 2

一颗柠檬两种用途 一半用来挤汁一半用来切片。

步骤 3

放一个调料合影

步骤 4

可以用这种大蒜粉也可以用新鲜大蒜捣成泥状，但是新鲜大蒜味道会有点重。

步骤 5

我用的大蒜盐

展开全部

步骤 6

步骤 6

只烤鱼的时候我不会喷油，这个是用来喷蔬菜的。因为我的鱼是带皮烤的所以还挺多油的。

步骤 7

这次加的蔬菜是西兰花 番薯 胡萝卜 也可以加南瓜 茄子 西红柿之类的。

步骤 8

预热烤箱至365华氏度，相当于180摄氏度左右。我这次的鱼比较厚而且还在冰箱放了三天不太新鲜了，所以每一面烤20分钟。想要做的朋友可以根据自己的鱼来调整烤制时间。

减脂好朋友嫩烤三文鱼的小贴士

这道菜其实很快手简单，只要放好料就可以放在烤箱去做自己的事情了。如果烤箱温度更高，蔬菜容易糊，鱼烤出来会比较脆，如果低温烤肉就需要薄一点新鲜一点

菜谱创建时间：2020-10-02 05:14:08