㊙不放一滴水油！低脂啤酒腐竹烧排骨（减脂餐第71道）排骨第3种花样做法

作者： 仙女的健身小厨房

100道低卡减脂餐每周三、周末持续更新中……

用料

• 排骨 500克
• 干腐竹 30克
• 炖肉料 5克
• 啤酒 1听
• 生抽 2勺
• 老抽 1勺
• 料酒 1勺
• 零卡糖 1勺
• 干辣椒 10个

㊙不放一滴水油！低脂啤酒腐竹烧排骨（减脂餐第71道）排骨第3种花样做法的做法步骤

步骤 1

准备所有食材

步骤 2

华东排骨非常新鲜，京东上的生鲜品质真太棒了👍

步骤 3

关键是500克才9.9价格美丽

步骤 4

放入锅中清洗干净

步骤 5

泡出血水

展开全部

步骤 6

步骤 6

排骨冷水下锅放入姜、葱和料酒焯水

步骤 7

焯出血末

步骤 8

捞出洗净放入盘中

步骤 9

不粘锅不烧油，放入排骨

步骤 10

小火煎至金黄

步骤 11

放入炖肉料

步骤 12

料酒

步骤 13

葱、姜、蒜

步骤 14

生抽

步骤 15

老抽

步骤 16

零卡糖

步骤 17

干辣椒

步骤 18

炒香放入1听啤酒

步骤 19

大火烧开

步骤 20

放入电饭煲内

步骤 21

按煮饭键45分钟

步骤 22

30克双色干腐竹

步骤 23

用清水浸泡至软

步骤 24

控干水分备用

步骤 25

排骨炖至30分钟

步骤 26

放入泡好的腐竹，继续煮至熟透

步骤 27

拌匀

步骤 28

装盘，撒上葱花非常好吃的啤酒腐竹排骨就做好了，重点是不放一滴水油减脂必备

㊙不放一滴水油！低脂啤酒腐竹烧排骨（减脂餐第71道）排骨第3种花样做法的小贴士

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菜谱创建时间：2020-09-26 16:44:10