减脂鸡胸肉蔬菜饼（烤箱版）

作者： 呆頭豚Dolphin

最近为了控卡真的是过上了自己动手丰衣足食的日子...然而体重并不太给面子...🤣

用料

• 鸡胸肉 1块约220g
• 混合蔬菜（青豆，玉米，胡萝卜） 120g
• 生抽 2勺
• 盐 适量
• 糖 适量
• 色拉油 少许
• 熟白芝麻 少许
• 生粉 2勺

减脂鸡胸肉蔬菜饼（烤箱版）的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉解冻切小块，用料理机打成泥备用。

步骤 2

混合蔬菜进开水焯一下备用。

步骤 3

鸡胸肉泥和蔬菜混合，加入2勺生抽，适量的糖和盐进行调味。

步骤 4

做成肉饼形状装入烤盘，表面刷少许油，撒上熟白芝麻。

步骤 5

烤箱预热200度，中层烤20-25分钟。

减脂鸡胸肉蔬菜饼（烤箱版）的小贴士

以防烤的表面水分流失，我是面上再盖了一层油纸，烤出来内部还有水分不会吃起来很干。

菜谱创建时间：2020-09-24 01:04:55