秋季养生粥集合

作者： Apple史

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用料

• 这些材料，一般容易熟的后放。加水的比例大约为8倍左右（根据自己洗好），烹煮时间35分钟100℃反转速度1。如果要最后打磨，红枣必须去核。豆类要提前隔夜泡好。

秋季养生粥集合的做法步骤

步骤 1

豆子隔夜泡。红枣去核，后放。

步骤 2

黄豆提前泡，红枣去核，先煮黄豆和小米。

步骤 3

黄豆、花生和百合，提前泡好。

步骤 4

莲子，红豆，绿豆提前泡好。最后几分钟可加冰糖。

步骤 5

薏米，黄豆，红豆提前报好，红枣去核。

步骤 6

糙米泡的时间要更久一点。

步骤 7

这个配料都要提前泡好。最后几分钟可加冰糖。

菜谱创建时间：2020-09-21 15:40:08