低脂西葫芦炒蛋黑豆培根全麦卷饼|减肥食谱

作者： 小美婷婷酱

用料

• 全麦饼皮 2张
• 西葫芦 1个
• 鸡蛋 4个
• 培根 2片
• 煮熟黑豆或罐头 1把
• 低脂蛋黄酱 可选

低脂西葫芦炒蛋黑豆培根全麦卷饼|减肥食谱的做法步骤

步骤 1

培根下锅煎熟后，冷却切丁

步骤 2

西葫芦切丁，热锅橄榄油，中火炒西葫芦丁炒软炒熟

步骤 3

鸡蛋打散，加入炒好的西葫芦丁中，炒散凝固后，加入培根丁、黑豆、盐调味，翻拌均匀后关火

步骤 4

摊开全麦饼皮，加入料

步骤 5

加入自己喜欢的酱料，蛋黄酱或辣酱等

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步骤 6

步骤 6

卷起卷饼，用保鲜膜裹紧可以防止料漏出，中间切开，搭配水果咖啡坚果作为早餐食用

菜谱创建时间：2020-09-17 10:17:41