牛排藜麦沙拉🥗

作者： 轩轩滴一亩三分地

沙拉是一种非常健康的饮食方式，将藜麦加到沙拉里营养更丰富。牛排藜麦沙拉健康又美味，饱腹感十足，让你的味蕾和胃口都能得到极大的满足。这个食谱非常适合夏季，当然在其他季节食用也是不错的选择，所以试一试这个沙拉，给你的家人一个较好的健康饮食方式

用料

• 牛排 1块
• 藜麦 50克
• 煮鸡蛋 1个
• 混合青菜 30克
• 沙拉酱调料： ↓
• 橄榄油 2勺
• 海盐 2克
• 果醋 1勺
• 黑胡椒碎 1/2勺
• 蜂蜜 1/2勺

牛排藜麦沙拉🥗的做法步骤

步骤 1

牛排一块冰箱冷藏解冻，大小随意

步骤 2

藜麦浸泡4-6小时

步骤 3

牛排加入黑胡椒粉海盐腌制半小时

步骤 4

锅大火烧热，放入牛排，煎至5-7成熟

步骤 5

鸡蛋煮熟

展开全部

步骤 6

步骤 6

藜麦下锅煮15分钟左右

步骤 7

至透明，捞出沥干

步骤 8

将混合生菜放入盘中

步骤 9

从边缘往中心放入藜麦，鸡蛋，牛排 用橄榄油，海盐，果醋，黑胡椒粉，蜂蜜调成沙拉酱汁。

步骤 10

开吃

菜谱创建时间：2020-09-14 08:36:24