低油低脂一人食海鲜鱼籽意面

作者： 徐京辉-

一个人的时光，可以慵懒，可以清闲，可以无所事事。单是会肚饿，又不想出去，也不想点外卖打发自己的好时光，一个人独食也是个不错的想法。手边有些什么，自己心里想吃些什么随便动手做做。鲜美的虾仁和花枝，让意面更加鲜香浓郁。

用料

• 意大利面 适量
• 小番茄 3个
• 鲜虾 3只
• 花枝 2条
• 鱼籽 适量
• 盐 适量
• 番茄酱 适量
• 橄榄油 适量

低油低脂一人食海鲜鱼籽意面的做法步骤

步骤 1

迷你多功能锅里加清水烧开，放入意大利面煮至无硬芯

步骤 2

将意面沥干水分，倒入少许橄榄油，快速搅拌均匀，这样意面不会粘

步骤 3

锅里加少量橄榄油烧热，放入番茄、鲜虾翻炒

步骤 4

加入花枝翻炒后放适量番茄酱和少许高汤煮开

步骤 5

待汤汁略收，加入煮好的意面和少许盐，与汤汁充分拌匀

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步骤 6

步骤 6

意面摆盘后放上鱼籽，海鲜意面就做好啦！

步骤 7

海鲜鱼籽意面

步骤 8

海鲜鱼籽意面

步骤 9

海鲜鱼籽意面

步骤 10

海鲜鱼籽意面

步骤 11

海鲜鱼籽意面

步骤 12

海鲜鱼籽意面

低油低脂一人食海鲜鱼籽意面的小贴士

意面千万不能煮太久，大概七八分钟就可以了

菜谱创建时间：2020-09-08 16:03:30