将土豆、西兰花、菜花、葫芦卜、菠菜、小白菜切成小块,煮熟后沥干(用手挤压出多余的水分,越干越好)。
将以上食材同大蒜、海盐、洋葱粉、黑椒粉放入料理机。
搅打成顺滑且有颗粒感的黏稠混合物。
看看,很粘哦~
在混合物中加入鹰嘴豆粉和全麦面粉,用勺子搅拌均匀。
将适量的葡萄籽油倒入锅中,开中火加热至用筷子插进去冒小泡,转中小火。 用手取混合物,将混合物从虎口处挤出,用小勺取下放入油锅中。
炸至表面金黄。
捞出控油。
最后在丸子上挤上少许柠檬汁和新鲜欧芹碎,蘸鹰嘴豆泥享用即可。当然,蘸自己喜欢的酱料就可以哟~
1. 蔬菜混合物要添加面粉才能炸成丸子,没有面粉很难成型,失败率高。如果不加面粉可以用煎锅慢慢煎熟。 2. 烤箱也适用,用手揉搓成丸子,表面刷上一层油,入烤箱烤制即可。