油爆蒜蓉蒸肥美带子

作者： 不吃就不会肥

1.挑选肥美的带子，主要是新鲜和厚身。洗干净，把黑色的东西去掉，用厨房剪刀修剪一下外壳。水滚后放下去蒸4分钟。 2.准备调料，白糖少许，酱油2勺，耗油1勺，纯净水少许。 3.放油爆香蒜蓉，我用了2个蒜蓉，用打蒜器打碎，油多一点点也不怕。把油爆蒜蓉倒入刚才的调料里拌匀。 4. 带子蒸了4分钟，放入蒜蓉调料铺满。放入调料后再蒸1分钟。 5.开吃😋高蛋白低脂肪还能降胆固醇的油爆蒜蓉蒸带子。

用料

• 蒜你狠 2个
• 酱油 2勺
• 白糖 少许
• 耗油 1勺
• 纯净水 少量

油爆蒜蓉蒸肥美带子的做法步骤

步骤 1

挑选肥美的带子，主要是新鲜和厚身。洗干净，把黑色的东西去掉，用厨房剪刀修剪一下外壳。水滚后放下去蒸4分钟。

步骤 2

准备调料，白糖少许，酱油2勺，耗油1勺，纯净水少许。

步骤 3

放油爆香蒜蓉，我用了2个蒜蓉，用打蒜器打碎，油多一点点也不怕。

步骤 4

把油爆蒜蓉倒入刚才的调料里拌匀。

步骤 5

带子蒸了4分钟，放入蒜蓉调料铺满。

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步骤 6

步骤 6

这样蒸1分钟大功告成。

步骤 7

准备开吃！😺😺😺

步骤 8

美味！😋😋😋 高蛋白低脂肪还能降胆固醇的油爆蒜蓉蒸带子。

菜谱创建时间：2020-08-30 18:32:01