镬气爆炒东海脆皮红鱿鱼配蒜苔蔬菜

作者： 极简生活蓝版优选

感谢互联时代和辛勤劳作的当地人，不管您在哪里，都有机会和沿海当地人一样，品尝到新鲜的食材... 好吃、不贵… 还有什么其他的道理？ 起得早， 可以跟随直播代购逛宁波、北海的码头， 每天都会有惊喜... 睡得晚， 可以跟当地的主播交流新鲜食材的最佳做法，越晚越能捡漏呦... 别亏待自己，不复杂...

用料

• 鱿鱼 3只=半斤
• 蒜苔 把
• 盐 1克
• 橄榄油 少许

镬气爆炒东海脆皮红鱿鱼配蒜苔蔬菜的做法步骤

步骤 1

脆皮红鱿鱼清理后，斩件 焯水

步骤 2

蒜苔切段，焯水，过凉

步骤 3

热油，依次加入蒜苔、鱿鱼、少许盐，烹料酒，翻锅，装盘

菜谱创建时间：2020-08-30 18:20:43