禁碘食谱㈢早餐篇

作者： 好吃狗冰淇淋

其实禁碘的早餐也是可以多种多样的哈～但是都有一个前提！那就是一定要自己动手做的哦！一定要保证！无碘盐！！！重要的事情三个感叹号！！！ 因为做的挺多，我尽量把每天早上吃的什么拍下来～一般我会简单说一下怎么做的，不在这个食谱里面提供详细的做法了，有复杂一点的我会单开一个菜谱传个菜谱传送门，或者告知菜名，下厨房这么多厨神随便一搜都有详细做法的哦！ 因为我也在同步禁碘所以这个菜谱我也是会不断更新的～ 请先看前两篇 调料篇http://www.xiachufang.com/recipe/105886307/ 食材篇http://www.xiachufang.com/recipe/105886687/ 指路午餐晚餐篇http://www.xiachufang.com/recipe/105894984/

用料

• 面 200克
• 鸡蛋 1个
• 大米 1杯
• 面粉 200克
• 我尽量一个步骤一个菜哈 一个不行就俩

禁碘食谱㈢早餐篇的做法步骤

步骤 1

第一天 ①葱油拌面 加了黄瓜丝的那种！然后面是意大利面！这样拌起来放到第二天也可以吃的。上班族来不及早上做的话可以晚上做了，第二天早上热一下就吃。意大利面没有水面那么腻在一起的感觉。可能就是第二天不够劲道了吧。详细菜谱搜葱油拌面就好了！大概作料就是葱，油，酱油！记得把面条和作料换成无碘版！

步骤 2

第二天 ②葱油拌面升级版 头天觉得太好吃了哈哈哈又做了一次。加了黑芝麻。因为放疗之后有点掉头发。一定要保护我方秀发！

步骤 3

第三天 ③佐料小面 面条大户人家，第三天还是面哈哈哈，这次是用的金沙河宝宝面～加入时蔬和鸡蛋的～营养丰富！作料可能单调一点:酱油醋辣椒油芝麻酱就差不多了。还可以加点蒜末～其实味道还不错哦！

步骤 4

第四天 ④白米粥配小菜 稀饭才是早上最安全的食物！不过光喝稀饭太单调了。有个最简单的办法就是，下头天的剩菜……要么就凉拌黄瓜，或者炒玉米籽，炒点小菜好下稀饭～胃口不好也可以就放点糖喝甜稀饭……但是会饿……我还是喜欢稀饭下菜……

步骤 5

第五天 ⑤黑芝麻麻薯饼 用木薯淀粉做的！可以参考麻薯的做法～超香超脆，饱腹感满满～早上做些饼还是不错的。

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步骤 6

步骤 6

第六天 ⑥芋泥纸杯蛋糕 满满的芋泥！这个做法我应该会传个菜谱……不过之前的过程被我照废了……看情况吧！

步骤 7

第七天 ⑦手工馒头 香甜好吃。要加糖哦。自己发的馒头就是香。饱腹感很强。也可以夹点菜吃～

步骤 8

第八天 ⑧绿豆糕 自己做的。配上模具颜值真的好高啊！！！空了传个菜谱！

步骤 9

第九天 ⑨奶油蘑菇意面 啊～有点腻吃多了……不过味道还是很不错哦～

步骤 10

👉豌豆苗杂菌拌面 http://www.xiachufang.com/recipe/105936441/ 清淡不油腻。适合生病的时候吃～换成中餐晚餐也ok哦！

步骤 11

👉鸡汤魔芋面 哎。。看起来挺好吃，但是感冒了实在是吃不太下。。随手一做还挺好看。。做法简单。就是魔芋面加鸡汤加葱花香菜盐～比较清淡，感冒后期了吃得下一点肉了补充一下蛋白质～

步骤 12

👉白菜皮蛋瘦肉粥 做法附上～http://www.xiachufang.com/recipe/105940860/

步骤 13

👉芝麻麻薯饼 http://www.xiachufang.com/recipe/105940886/ 啊麻薯真的太好吃了！感觉平时用来当小零食也很不错哦⊙∀⊙！

菜谱创建时间：2020-08-29 22:50:15