清炒红薯叶丨它是“蔬菜皇后”！最该吃的蔬菜就是它！

作者： 轻饭

红薯叶又称地瓜叶，就是红薯在生长过程中茎上的叶子。别看它平平无奇，但人家的营养可丰富着呢！烹饪方法也是多种多样，可以用来煮汤、做窝窝头还可以清炒、凉拌等等。 今天我就带来红薯叶最平常的做法—清炒红薯叶。新鲜的红薯叶伴着洗干净的蒜瓣下锅翻炒几

用料

• 红薯叶 500克
• 食用油 10克
• 蒜 3瓣
• 小米辣 2个
• 小葱 1根
• 盐 3克

清炒红薯叶丨它是“蔬菜皇后”！最该吃的蔬菜就是它！的做法步骤

步骤 1

准备好所需要的食材！！！！！

步骤 2

将红薯叶洗净控干水分后，将叶、梗分开处理。

步骤 3

将叶梗用刀切成小段，放进碗中备用。

步骤 4

将蒜剥开，用刀拍成瓣状。小米辣，小葱切成段状，备用。锅中倒入食用油，将蒜瓣、小米辣、蒜瓣倒入锅中，用锅铲翻炒几下，炒出香味

步骤 5

炒出香味后倒入红薯叶梗，开大火，用锅铲翻炒2分钟。将红薯叶梗炒软就可以了。

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步骤 6

步骤 6

将红薯叶倒入锅中，翻炒一分钟。倒入少量的盐调味，炒至菜叶变软有汁水流出就可以出锅了

步骤 7

盛出装盘即可！！！！！

清炒红薯叶丨它是“蔬菜皇后”！最该吃的蔬菜就是它！的小贴士

1. 在翻炒的过程中，不需要加入一滴水因为红薯叶体内含有水分，经过不断翻炒水分就能被释放出来。 2. 清炒红薯叶时只需要加入适量的盐调味，不需要再加其他的调味料，吃的就是食物本身清爽可口的味道

菜谱创建时间：2020-08-28 10:44:02