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健康低卡—入门级🍞无需二发的简易欧包🍞小白零失败

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非常喜欢的一款面包做法,下班回家就可以完成。 ✅这一份面团热量约1300大卡。 其中黄油约100大卡,糖约60大卡; ✅切成12片大的,或者16片小的,平均每片面包90大卡,黄油7大卡,糖4大卡,很低了。 关于基础油和糖的用量,小花之前也说过,没必要非和15克油、15克糖较劲,面包也没必要无油无糖。 方子来自下厨房厨友。

用料

健康低卡—入门级🍞无需二发的简易欧包🍞小白零失败的做法步骤

步骤 1

从左到右:电子称,蒸笼布,大碗,面粉筛,弧形刮板,割包刀片,面包刀,油纸。

步骤 2

食材准备。

步骤 3

黄油无需化成水状,稍微软化一点就直接揉搓到面粉里。

步骤 4

所有食材一同倒入厨师机,不分先后顺序,这是和其他做法不同的地方。

步骤 5

🍞厨师机先1档成团,大约1分钟,看一下面团情况。 如果偏干或者水大,在这一步加水或加粉,调节成一个合适的面团,比如今儿就有点软,我加了一点粉。 最初感觉:用手指按一按,面团无干粉,无颗粒感,软软的又不是很黏手就可以了。

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步骤 6
步骤 6

厨师机换成3档,不用很高速,揉10分钟左右,中途我没有去看面团状况。 🍞🍞如果是手揉,面团比较黏,可以用弧形刮板翻拌10—15分钟。

步骤 7

烤盘上撒些面粉,用弧形刮板从底部直接取出整个面团,整形做成一个大的; 也可以一份为二,用刮板切成2份,切勿撕扯取面。

步骤 8

面团比较黏,手上沾少许面粉,整形好放在烤盘上。

步骤 9

盖上蒸笼布,开始一次发酵,温度26—28度,时间大约在40——45分钟左右。 由于是一次发酵整形,没有用保鲜膜覆盖,盖上蒸笼布一是防止面团表面变干,二是不会和面团黏住。

步骤 10

发酵完成,烤箱开始预热,180度40分钟,下面放一盘水制造蒸汽,建议现在就放,烘烤时再放烤箱温度会降低很多。 表面用面粉筛撒些干粉,刀片迅速割出形状,暂时我的水平还停留在比较丑的阶段。

步骤 11

预热好直接入烤箱,25分钟之内都不用管,后续几分钟看一下表面情况,如果上色太深就盖层锡纸。

步骤 12

取出后直接放到烤架上晾凉,不要一直捂在烤盘上,下面会有些湿。

步骤 13

用面包刀切片,外皮有一点硬硬的,内部柔软,坚果丰富口感,果干增加甜度,非常好吃,介意热量的果干可以不加。

步骤 14

保存方式:一些放在密封袋第二天做早饭,剩下的冷冻,吃之前无需解冻直接复烤。

步骤 15

小花记录自己的低卡饮食,写了公众号: ✅【公众号:厨小花】,上百道细致的菜谱等你来! ✅ 小花低卡饮食群,喜欢可以去找我哦!VX:CXHXH2018,有问必答,让我们一起健康吃饭!

健康低卡—入门级🍞无需二发的简易欧包🍞小白零失败的小贴士

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菜谱创建时间:2020-08-27 17:29:21
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