大米按家人米饭量放入电饭锅，加水量比日常蒸米饭少一点（水量加到正常，再倒出大概4小勺的水出来），洋葱半个切碎，半个切丝备用，胡萝切成小条。
大米按照平时蒸米饭的量加水后，再倒出4小勺的水准备好备用。
炒羊肉，小火慢炒，把羊肉里面水份炒干，表面炒黄上色就好啦，过程要勤翻炒，大概需要20分钟。
不要着急，小火慢炒，多翻炒。
炒好的肉放入准备好的有大米的电饭锅内，光放肉，锅锅里的油还留在锅里。在电饭锅里加入够米饭和羊肉入味的盐。
取完羊肉，剩下的油用来炒胡萝卜，可以放一点点盐，小火慢炒，不要加水，把胡萝卜炒软，水份基本炒干啦。
再放入切好的洋葱碎继续炒上5分钟。
炒好的胡萝卜和洋葱加入电饭锅里。
包括炒胡萝卜的油全部加入电饭锅里。均匀平铺在羊肉上面。
放入电饭锅，按煮饭键就开始啦。电饭锅一定要是那种带压力的电饭锅，要不然肉煮不熟。这就煮好啦！
用勺把米，羊肉，胡萝卜拌匀，就可以开吃啦。如果到这一步，尝下盐味不够，可以撒点盐，再拌匀，盖上锅盖闷5分钟后开始享用。
吃抓饭必备小菜，新疆人叫它皮辣红。就是皮芽子（洋葱）辣子西红柿，大蒜拍碎，生抽，醋，盐，全部凉拌在一起，就可以下饭啦。
米香，肉软，胡萝卜甜，通常是吃一碗想两碗！
控制好大米里的水量，胡萝卜炒干一点。