欧阳娜娜同款花椰菜 吃了真的会瘦瘦瘦

作者： 凤梨姑娘

我终于知道欧阳娜娜为什么那么美，还那么瘦了，一定是经常吃这款花菜减脂餐，简直香出了宇宙新高度。 一看食材就知道热量都很低，巧妙之处在于用花菜伪装着米粒，做好端上来，乍一看还以为是炒饭呢，非常高级的伪装。 听说有人吃这个减脂餐真正的瘦了，正在减肥的小伙伴可以试一试哦。重点是这个减脂餐好吃得要命，吃好吃的东西减起肥来才不痛苦啊。

用料

• 花椰菜 半个
• 西蓝花 半个
• 胡萝卜 1条
• 玉米粒 适量
• 鲜虾 1盒
• 橄榄油 适量
• 盐 适量
• 黑胡椒 少量
• 料酒 少量
• 生抽 少量

欧阳娜娜同款花椰菜 吃了真的会瘦瘦瘦的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材，玉米掰成粒，胡萝卜切细碎，西兰花和花椰菜掰小一点备用

步骤 2

花椰菜用搅拌机搅碎

步骤 3

大小如米粒状就好，没有工具也可以用刀自己切碎，非常容易切，耗时不长

步骤 4

处理虾，虾头留着，开背去虾线

步骤 5

锅里放油，放入虾头，炸到虾头变红后捞出虾头

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步骤 6

步骤 6

放入鲜虾，鲜虾翻炒1分钟后

步骤 7

放入玉米粒、萝卜碎，翻炒3分钟左右

步骤 8

放入西兰花和花菜碎翻炒，炒至西兰花变熟即可

步骤 9

西兰花可以先过水，或者切小块一些，熟得更快

步骤 10

高颜值又减脂的大餐就完成了

步骤 11

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欧阳娜娜同款花椰菜 吃了真的会瘦瘦瘦的小贴士

小贴士 1、可以买玉米粒和胡萝卜粒，省时省力 2、虾头一定要留着，放锅里炸过之后的油超级无敌香，可以说是这道菜的灵魂味道之一了

菜谱创建时间：2020-08-24 11:28:39