一人食杂粮杂烩

作者： 魔力_molly

又是一个人的晚餐，就把早上包饺子剩的芹菜叶和中午剩的杂粮烩一烩，味道还可以，最重要的营养要有，嘻嘻…

用料

• 杂粮饭 一碗
• 西红柿 一个
• 鸡蛋 一个
• 芹菜叶 一把
• 生抽 一勺
• 咖喱粉 一勺
• 盐 适量

一人食杂粮杂烩的做法步骤

步骤 1

热锅冷油放入西红柿

步骤 2

加个蛋

步骤 3

加碗饭

步骤 4

炒一炒，加点生抽，拌点咖喱粉，再加一小撮盐，最后把芹菜叶放进去拌一拌，OK～杂粮饭我放的是糙米、苦荞、高粱和藜麦，平时要少吃白饭，多吃杂粮，营养全面，也更适合三高人群。咖喱含有姜黄素，也是很好的抗氧化剂，家里有什么蔬菜就放什么烩一烩吧，食材多样营养才全面^_^

菜谱创建时间：2020-08-23 18:40:43