藜麦核桃烤苹果|低脂减肥甜品

作者： 小美婷婷酱

用料

• 苹果 2个
• 藜麦 40g
• 核桃 30克
• 蔓越莓 15克
• 柠檬皮 1/4个
• 苹果汁 250ml
• 肉桂粉 1/2茶匙
• 姜粉 1/2茶匙
• 枫糖浆 1汤匙

藜麦核桃烤苹果|低脂减肥甜品的做法步骤

步骤 1

准备材料

步骤 2

藜麦放入锅中，加入500ml水，200ml苹果汁，煮15分钟。 苹果切掉顶部，中间用硬勺子挖空，不要把底部挖掉了，两边留至少0.5cm，以免烤塌

步骤 3

挖出的苹果肉切丁，核桃切碎，加入藜麦、蔓越莓、柠檬皮削、肉桂粉、姜粉混合

步骤 4

将混合物倒入苹果中，枫糖浆+50ml苹果汁烧热，浇在苹果上，也可以省略这样会酸一点

步骤 5

苹果放入烤盘，盖上盖子，烤箱预热180度，烤25-30分钟，可以延长时间，这样烤出来更软。现在这个时间烤出来是有点脆。

展开全部

步骤 6

步骤 6

出炉后，可以浇上一些蜂蜜食用。

步骤 7

可以作为早餐，也可以作为甜品

菜谱创建时间：2020-08-21 11:18:13